na czym w

[...] widac, że kilka osób chętnie uczęszczałoby na treningi, gdyby nie ta kwota. Nie chodzi mi o to, żeby treningi kosztowały grosze, bo domyślam się ile kosztuje to wszystko o czym było wspomniane wyżej, ale może warto obniżyc cenę ( chocby na czas próbny) i przekonac się czy wtedy zainteresowanie treningami by nie wzrosło ? Jestem pewien, że [...]

Dobra, chłopaki, słuchajcie (czytajcie) :O W następną niedzielę jadę na giełde do Łodzi w poszukiwaniu jakiegoś sprzętu. Macie może jakieś zasady czym kierować się przy kupnie z drugiej ręki? Na co zwracać uwagę kupując ławeczkę albo wyciąg? Pozdro

[...] szla mi masa. brak diety. mowilem ze nogi malo mnie interesuja. ocencie trening na te miesnie ktore podalem omg odsylam tutaj poczytaj wyciagnij wnioski zmien nastawienie albo nie ma o czym mowic. http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_%2D_cykliczno%C5%9B%C4%87_str%2E_6-t270595.html http://www.sfd.pl/Nie_cwiczysz_nog_Przeczytaj_to_zaczniesz-t193566.html

[...] ksywek to - niewiem czy stety czy niestety - nie ma tu dla mnie żadnych autorytetów i nie uważam żeby ze wzgledu na powyższe ktokolwiek był lepszy czy gorszy odemnie w czym kolwiek - także w poziomie posiadanej wiedzy założenie tego z góry wyklucza jaką kolwiek dyskusje i wprowadza jakąś formę tyranizmu twierdzeń i mimo pomyłki albo [...]

[...] wolnych ciężarach. np wyciskanie sprzed glowy szerokim chwytem lub na szerokośc barków, unoszenie sztangi/ sztangielek przodem, unoszenie bokiem, zakres powt od 12-15, przy czym mozna dodać na koniec np dodatkowo wyciskanie z malym ciezarem, 2 serie do oporu, tył barków rób z plecami, ja robie czasem tez barki po treningu klatki, ale taki [...]

[...] Tak wiec skonczcie z za przeproszeniem, pi...leniem ale zlapcie sie za sztange i wroccie za rok. Wtedy jak juz bedziecie mieli klatke piersiowa bedzie mozna rozwazyc definicje, ksztalt i rzezbe miesnia. Bo jak tu rzezbic jak nie ma w czym???? Taka moja skromna rada. Nie chcecie nie sluchajcie, ale taka jest w moich oczach prawda Pozdrawiam.

samo widzę że rżniesz chojraka nie kontuzja nie na zawsze ale na pewno na jakiś rok wykluczy trening> "senoz ON" jeżeli tak sądzisz to nie mamy o czym rozmawiać. EDIT: Do Administracji: Można śmiało temat zamknąć lub usunąć Zmieniony przez - koksik701 w dniu 2009-05-13 18:32:01

Testosterol jest skuteczny, ale nie w tym o czym ciągle trąbią w reklamach. Pomaga jednak na pewne dolegliwości. Sam doświadczyłem to w swoim przypadku. Dla kulturystyki jego znaczenie jest jednak praktycznie żadne.

Ułożyłem sam dietę, ale nie wiem czym mógłbym jeszcze podbić białko i węglowodany. Czy nie jest za dużo tłuszczy? Proszę o pomoc/porady co dodać/usunąć lub zmienić. Z góry dziękuję Łączny wynik kalorii/białka/węglowodanów/tłuszczy na cały dzień z posiłków przedstawionych na zdjęciu: 3327 KCAL | 219 g BIAŁKA | 349 g WĘGLOWODANÓW | 117 g TŁUSZCZY [...]

[...] prezentuje się rewelacyjnie praca nóg jaką prezentuje w ringu jest również bez zarzutów a o sile ciosu już wcześniej wspomniałem. Martinez ma petardę w rękawicy o czym boleśnie przekonał się chociażby Paul Williams, Serhiy Dzinziruk , Darren Barker czy ostatni rywal Maravilli Matthew Macklin. Chavez Jr będzie musiał się wznieść na sam [...]

Z tym sie zgodzilem w ostatnim zdaniu w moim poprzednim poscie. Przy czym ja uwazam za wartosciowe wejscie na 5 powt, moze 8-10 w celu hipertrofii, jednak juz 20 uwazam za nieefektywne w treningu nastawionym na rozwoj sily.

[...] sportowcow jak oni rzucaja i skoryguj wszystkie bledy jakie robisz nie rzucasz tylko reka ale tez biodrem calym cialem popatrZ jak on rzuca az caly sie kladzie do przodu http://www.youtube.com/watch?v=A5wdaSwVeTo&NR=1&feature=fvwp a co do treningu pilka reczna polecam :D sprinty rzuciac codzienie czym sie da kamieniem jablkiem itp

[...] co do krytyki, to jest ona niezbędna i grunt to rozpoznać krytykę od krytykanctwa. Nie widzę nic złego w tym, że ktoś znający się na rzeczy napisze swój szczery osąd, czym innym jest natomiast "wyżywanie się" w czyichś postach, odreagowywanie własnych treningowych niepowodzeń i przekładanie swoich doświadczeń na cudze (jak ja [...]

pytanie: 2. DAJESZ TAKIE OBCIĄŻENIE ABY OSTATNIE POWTÓRZENIE BYŁO NA MAKSA - JAK POCZYTASZ DOKŁADNIEJ O HIT TO ZAUWAŻYSZ TO O CZYM PISZE 5. GŁÓWNIE SIŁA, ALE MASA TEŻ SKOCZY (PRZY ODPOWIEDNIEJ DIECIE) 6. TAKIM PLANEM DALEKO NIE ZAJEDZIESZ, TRZEBA GO ZMIENIAĆ TAK SAMO JAK KAŻDY INNY PROGRAM. HIT JEST EFEKTYWNIEJSZY DLA "NORMALNYCH" LUDZI [...]

[...] powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Upewnij się że 25-35 procent spożywanych kalorii w Twojej diecie pochodzi z tłuszczy, prz czym 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi itp.) 8. Pij [...]

[...] produktow pozatym wyglad takiego opakowania, nawet jak ktos eni wiedzial opakowan prolo/omki i tak wyglada zachecajaco. Tak samo z nazwa. pozatym nie mozna sprzedawac czegos czym te cos nie jest. W tym wypadku nie pisze ze w srodku jest chgw co, tam pisze: Smilax officinalis - 200mg Sorbitol – 200mg i pewnie z prawda sie to nie mija. [...]

[...] tel. i wrzuce jeszcze dzisiaj. Jak siedze widac brzusia. Siurdaka jeszcze widze Jakby cos XD. Kiedy stoje rozluzniony mam ok. 90 cm, kiedy "wypne" brzuch bedzie 95 cm. Przy czym przypominam mam 173 cm wzrostu i waze ok 75 kg. Nieestetycznie to wyglada, nie widac tu zeber jak u typowego suchara, a jetem jak najbardziej ekto z bardzo szybkim [...]

Obejrzałem sobie całą, 1ą rundę dokładnie ponownie. Eee, gdzie tam, o czym wszyscy piszą? Obrona ok. Dobrze się osłaniał gardą, rotował trochę tułowiem, robił uniki, odchylenia, jakiś tam cios rękawicą odbił. Czystych ciosów mało zebrał. Problem z tym facetem.. Nie wiem co On chce robić. Ogólnie dość wolny, wolny na nogach, mało zrywny, powolne [...]

[...] szkoda byloby mi 1,5 h. 3. ten trening ma pewna zalete - jest super dla kogos, komu brakuje konsekwencji zeby cwiczyc brzuch na treningach - zostawia sobie go na koniec, po czym stwierdza "eee, zaczne od nastepnego razu, dzis juz pozno" lub dla kogos komu nie chce sie kombinowac - tu ma podane na tacy cwiczenia, powtorzenia, progresje, [...]

[...] nie wyrządzą mi większej szkody.Jednak myliłem sie.Nikt z nas nie wie jak zareaguje jego organizm na dany środek.Lepiej wypić sobie kilka(naście)kielonów czy pare browarków niż igrać z ogniem bo czasem można sie niezle poparzyć o czym sam sie przekonałem.Mam nadzieje że mój stan sie poprawi ale nikomu nie życze bycia w mojej sytuacji. Pozdrawiam